El lado B del verano fit: cuando la salud se disfraza de obsesión

Sofia, ¿Por qué creés que esta época del año genera tanta presión?
Porque muchas personas no solo planifican su destino de vacaciones, sino también cómo quieren “llegar” físicamente. Las redes se llenan de “retos de 21-28-30 días para bajar de peso”, “dietas detox” y aumenta la producción y venta de productos que prometen resultados mágicos.
Pero detrás de esos discursos motivadores suele esconderse culpa, comparación y desinformación. La presión por “prepararse” para verse y mostrar un cuerpo ideal refuerza la idea de que la aceptación, tanto social como propia, depende de la apariencia y no del cuidado real ni del respeto hacia uno mismo.

¿Qué observás en tus consultas durante este período?
En mis consultas crecen los motivos ligados a la famosa frase “quiero llegar al verano”, “necesito volver a tener o bajar tantos kilos”. Eso demuestra que todavía se asocia la salud con el cuerpo ideal o perfecto, y el bienestar con una lista de alimentos prohibidos.
Este fenómeno, que analizo también en una entrevista con Pilar Smith que saldrá próximamente, muestra el lado B de la fama fit: cuerpos imposibles, mensajes sin evidencia y una exigencia constante que poco tiene que ver con el bienestar real.

¿Qué hábitos parecen saludables pero no lo son?
Eliminar harinas, evitar los lácteos o sentirse culpable por comer algo “no permitido” no es saludable. La salud no se mide en talles ni en abdominales marcados, sino en cómo nos sentimos, descansamos y nos relacionamos con la comida. Una alimentación equilibrada no debería generar ansiedad ni miedo, sino permitir disfrutar.

¿Qué mensaje te gustaría dejar?
Mi invitación es a bajar el ruido externo y priorizar la salud integral. No se trata de llegar al verano: se trata de llegar bien a vos, de construir hábitos reales, sin miedo, sin culpa y con placer.
La salud no debería pasar a ser algo estacional, sino un proyecto de vida a largo plazo, con información confiable y respeto por el propio cuerpo.

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