Dra Luciana Fernandes: ¿Si uso protector Solar no absorbo vitamina D?

La vitamina D, es una vitamina liposoluble que se metaboliza en hígado y riñones.

Dentro de sus principales funciones se encuentra ayudar al cuerpo a absorber el calcio, pero también tiene propiedades que contribuyen con el sistema inmune, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.

El 90% de la síntesis de vitamina D se produce por la exposición solar habitual, lo que no es lo mismo que tomar sol. Con solo exponer sin protector solar la piel de brazos y piernas solo por 10 a 15 minutos 3 veces por semana, es suficiente.

Pero, como la vitamina D se sintetiza por rayos UVB y solo 10% de la radiación es UVB,  en invierno es más difícil sintetizar una cantidad suficiente de esta vitamina por exposición al sol, además hay personas más propensas a ser deficientes de vitamina D, como adultos mayores, obesos, las pieles más oscuras, lactantes, pacientes con by pass gástrico o síndromes de malabsorción, enfermos con insuficiencia renal o hepática, entre otras.

El problema fundamental, es que muchas personas piensan que el uso de protector solar conduce a la deficiencia de vitamina D, y que la mejor manera de obtener suficiente vitamina es a través de la exposición al sol sin protección, lo cuál puede llevar a serios problemas a largo plazo.

Entendamos que un protector solar con factor de protección 30 filtra un 97% los rayos UVB y uno con factor de protección 50, filtra un 98%, lo que permite que siempre quede un mínimo porcentaje de rayos solares que ingresan en nuestra piel.

Además, si bien el protector consigue disminuir la absorción de vitamina D, pero para que esto suceda, debería aplicarse una gran cantidad de protector de muy alta protección y con una frecuencia estimada de seis cucharadas cada dos horas.

Por eso, cuídate y usa protector solar, evitá daños a largo plazo.

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