Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una clase de cardio ideal para quemar calorías en el menor tiempo posible. Desde este portal destacamos la importancia de sumar a tus rutinas este tipo de entrenamientos.
Seguí las indicaciones de la profesional en el video, este está en tiempo real y se trabajará especialmente la velocidad. Además, en esta rutina se busca mejorar el condicionamiento y la capacidad aeróbica.
Cómo se realiza este entrenamiento de 100 % cardio
Milagros Campaña explica que se harán intervalos de 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso. Estos nos tienen mucho impacto ya que lo que se busca es ir rápido y así adquirir velocidad.
También es importante en todo momento contraer el abdomen ya que es una rutina que tiene mucho foco en la zona abdominal. Recordá tener cerca agua para hidratarte en todo momento.
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