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Los hábitos saludables y el estilo de vida son dos factores importantes para el cuidado de nuestra piel. Eximia, la línea de dermocosmética del Laboratorio Roemmers, reunió a especialistas para concientizar sobre el cuidado de la piel y cómo potenciar los beneficios de los productos que aplicamos sobre ella.
Junto a la nutricionista Laura Romano, el dermatólogo Lucas Ponti y la Dra. Eva Fischer, la marca dermocosmética hizo hincapié en las horas de descanso, la actividad física y la alimentación como potenciadores del cuidado de la piel.
El envejecimiento de la piel depende de factores genéticos, pero, sobre todo, de nuestro estilo de vida. Protegernos del sol y la contaminación, hacer ejercicio, mantener una alimentación equilibrada y variada, y dormir las horas necesarias cada día son esenciales para tener una piel sana. Es fundamental poner el foco en las rutinas que nos benefician y que se reflejarán en la salud de nuestra piel.
“La piel habla de nosotros, nos ponemos colorados cuando tenemos vergüenza, se eriza en situaciones de miedo, o se marca la cara con nuestras expresiones diarias, como cuando estamos enojados. La piel cuenta todo, por eso es importantísimo cuidarla. Hoy en día hay una presión sobre la belleza y la belleza tiene que reflejar calma, algo agradable, lindo, y que te genere bienestar”, resalta la Dra. Eva Fischer, médica especialista en estética y asesora de Eximia.
Ejercicio y descanso; aliados claves
Para el dermatólogo, especialista en medicina funcional, Lucas Ponti, el descanso y la actividad física son nuestros mejores aliados y hace hincapié en que: “El cuidado de la piel comienza con las horas que dormís, con la actividad física que hacés, pero, sobre todo, cuando elegís esas cosas que te hacen feliz”.
El Dr. Lucas Ponti invita a ponernos en movimiento. Para él: “Moverse es indispensable para oxigenarse y regular nuestras hormonas” y recomienda “no ponernos metas súper inalcanzables, salir a caminar, compartirlo con un amigo o amiga, subir y bajar escaleras, pero, por sobre todo, movernos…”. Además, resalta: “Sí vas a algún lado elegí caminar siempre que puedas”.
“Otro eje importante es el descanso, mientras dormimos la piel se repara, por eso todas las rutinas más nutritivas para reparar la piel las hacemos de noche. El descanso nocturno es fundamental para vivir en salud. Dormir, es necesario para que las células de nuestro cuerpo, y especialmente las de nuestra piel, se reseteen. Las células de nuestra piel responden a una hormona llamada melatonina, que la podemos denominar como ‘la hormona de la longevidad’ o ‘la hormona anti age por excelencia’, explica.
Nutrición y Piel: Un Equilibrio entre Placer y Salud
Para Laura Romano, nutricionista: “Para tener una piel saludable es fundamental tener una alimentación variada y equilibrada. Cuando hablamos de variedad, hablamos de variedad de colores, cuántos más colores tengamos en las frutas y verduras, más cantidad de vitaminas y minerales y antioxidantes”.
“Proponéte objetivos pequeños y posibles de cumplir, empezá de a poco a incorporar más de variedad, a sumar una verdura o fruta nueva cuando vayas a la verdulería. Si bien sabemos que es importante reducir el consumo de alimentos ultra procesados, altos en azúcares y grasas saturadas, eliminarlos por completo puede llevarnos a caer en los extremos y dejar de disfrutar de aquello que tal vez no es tan saludable, pero te hace feliz”, destaca Romano.
Una rutina de skincare personalizada
“Nuestra piel es un reflejo de nosotros mismos, por lo que su cuidado resulta crucial. La conjunción de una rutina adaptada a nuestras necesidades y hábitos saludables se reflejará en la belleza de nuestra piel. ¡Con simples pasos! De día la protegemos con agentes antioxidantes y con protector solar. De noche, como la piel se repara, la podemos ayudar con principios activos reparadores. Esta rutina tiene que ser un momento de bienestar”, dice la Dra. Fischer.
Rutina ABC
La singularidad de cada tipo de piel subraya la importancia de buscar orientación profesional en el viaje hacia una piel saludable. Consultar a un especialista para determinar qué productos son los más adecuados es fundamental, ya que cada piel es única y merece un enfoque personalizado. No obstante, si estás dando tus primeros pasos en el mundo de la dermocosmética, una rutina ABC representa los ejes claves que cualquier rutina tiene que tener para ser efectiva. Cuando hablamos de rutina ABC hablamos de Limpieza, Hidratación y Protección.
● De día: Luego de una limpieza gentil, protegemos la piel con agentes antioxidantes, como la vitamina C y/o la niacinamida o vitamina B3. Estos antioxidantes proporcionan a nuestra piel un aspecto luminoso y saludable, al mismo tiempo que ayudan a prevenir la oxidación celular y el fotoenvejecimiento. Siempre es importante aplicar una crema hidratante adecuada para nuestro tipo de piel, siendo el ácido hialurónico un componente estrella en este proceso. Además, es fundamental protegerse del sol con protector solar: “El daño solar es la principal causa de envejecimiento. Por eso es clave saber que nuestro mejor cuidado anti age será protegernos del sol los 365 días del año, soleado o nublado”, destaca la dermatóloga.
● De noche: cuando la piel se encuentra en su proceso de reparación, luego de la limpieza, utilizar principios activos reparadores que revitalicen y regeneren, como el Retinol o la Vitamina A, péptidos y nuestro amado ácido hialurónico.
Cuidar de nuestra piel es un compromiso con nuestro bienestar integral, un recordatorio de que merecemos invertir en nosotros mismos y en nuestra salud a largo plazo. Descansar, mover nuestro cuerpo, alimentarnos de manera equilibrada y seguir una rutina personalizada no solo se reflejará en la salud de nuestra piel, sino que también manifestará nuestra vitalidad, felicidad y equilibrio interno.
Para más información ingresar a www.eximialab.com
