Tabata en casa para mejorar las capacidades aeróbicas
Con este método notarás grandes resultados en poco tiempo. ¡Mirá cómo llevarlo a cabo!.
Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Sport Club, te traemos una clase de Tabata, ideal para darle movimiento al fin de semana sin la necesidad de salir de casa. Desde este portal te mostramos un método de entrenamiento corto y eficiente con el que, con constancia y acompañando con una alimentación sana, verás resultados increíbles.
Seguí atentamente las indicaciones de Fer Rolla, quien grafica cada uno de los ejercicios a realizar en esta rutina de tan solo 20 minutos. Solo necesitas de tus ganas para empezar a ver los cambios físicos, una botella de agua para hidratarte, una toalla y darle play al video. Es importante que luego de terminar la clase estires bien los músculos.
Importante a tener en cuenta para realizar la Clase:
- Por ejercicio: 20 segundos de trabajo x 10 segundos de descanso.
- Entre tabatas: 1 minuto de pausa con simulación de “Salto a la Soga”.
Detalle de la Clase:
- Entrada en Calor.
- Entrenamiento: 3 Tabatas de 8 Ejercicios.
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