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En el contexto actual de Argentina, la crisis económica ha provocado un aumento del desempleo y un desequilibrio financiero, generando desafíos profundos para las parejas. Desde la psicología positiva, es crucial comprender cómo el malestar emocional asociado con el desempleo puede impactar en la dinámica de la relación y en los roles de cada miembro de la pareja. El desempleo suele activar una serie de emociones negativas, como angustia, ansiedad, frustración, miedo y desánimo. Estas emociones pueden afectar la comunicación, el bienestar emocional y la asignación de roles dentro de la pareja. Sin embargo, afrontar estos desafíos puede ofrecer una oportunidad para fortalecer el vínculo relacional. La forma en que la pareja maneje el malestar emocional y las dificultades económicas puede determinar si la relación crecerá y se solidificará o si, por el contrario, se verá amenazada por conflictos y tensiones, y en el desenlace más temido, en una separación.
Ahora bien, el secreto para superar este gran desafío radica en cómo se afronta. El desempleo conlleva una serie de retos adicionales, como la necesidad de reducir gastos, establecer nuevas prioridades y adaptarse a cambios en la dinámica familiar. También es crucial comenzar la búsqueda de empleo de manera activa, gestionar de manera eficiente la angustia y la desilusión, y mantener viva la esperanza, la fe y el entusiasmo por una realidad nueva. Enfrentar estos retos con una actitud positiva y proactiva puede ayudar a las parejas a creer en un futuro próspero y a fortalecer su vínculo a lo largo del camino.
A continuación, les menciono cuales son para mí las mejores estrategias vinculares que, como psicóloga, les recomiendo:
1. Comunicación Abierta y Honesta
La comunicación, es clave. Expresar los sentimientos, las emociones y, sobre todo, las preocupaciones y las expectativas es fundamental para sentirse comprendido/a y saber cómo acompañarse. También saber pedir lo que cada uno necesita es importante, para evitar las malas interpretaciones o suposiciones que terminan en discusiones sin sentido. En estos momentos, las energías de cada uno están en pleno proceso de transformación y derrocharlas en discusiones de esta calidad, sería desperdiciarlas.
2. Establecimiento de Metas Comunes
Es una instancia de la vida de la pareja que ambos necesitan; dialogar sobre los cambios que deberán realizar en su proyecto, ya sea elaborando un nuevo presupuesto, desarrollar nuevas habilidades, acompañarse en la búsqueda de empleo. Trabajar hacia lo objetivos compartidos no solo ayuda a abordar el problema inmediato, sino que también refuerza la sensación de equipo y cooperación.
3. Manejo del Estrés y el Desánimo
El desempleo puede provocar estrés y desánimo, lo cual puede afectar la relación. Es importante que ambos miembros de la pareja reconozcan y gestionen el estrés de manera saludable. Practicar técnicas de relajación, mantenerse activos y buscar apoyo profesional si es necesario son pasos clave para mantener el bienestar emocional de ambos.
4. Fomentar el Apoyo Mutuo
El apoyo emocional es crucial durante el desempleo. Mostrar empatía y aliento hacia la pareja puede hacer una gran diferencia. Celebrar pequeños logros y ofrecer palabras de aliento en momentos difíciles ayuda a mantener una actitud positiva y refuerza la conexión emocional entre ambos. La expresión de cariño, a través de un beso, un abrazo, además de demostrar amor, da el mensaje de unidad y apoyo.
5. Reajustar Expectativas y Roles
El desempleo puede requerir ajustes en las expectativas y roles dentro de la pareja. Es importante ser flexibles y estar dispuestos a redistribuir responsabilidades, tanto en el hogar como en la búsqueda de empleo. La adaptabilidad y la comprensión mutua son esenciales para mantener una relación equilibrada durante tiempos difíciles.
6. Buscar Apoyo Profesional
En algunos casos, la situación puede ser particularmente difícil de manejar y puede ser útil buscar la orientación de un profesional. La terapia de pareja puede proporcionar un espacio seguro para explorar las preocupaciones y desarrollar estrategias para superar el desempleo sin que afecte la relación.
El desempleo puede ser un reto significativo para cualquier pareja, pero enfrentarlo juntos puede ser una oportunidad para fortalecer la relación. A través de una comunicación abierta, el establecimiento de metas comunes, el manejo del estrés, el apoyo mutuo y la flexibilidad, las parejas pueden superar este desafío y salir más fuertes. Recuerda que pedir ayuda profesional también es una opción válida para navegar esta etapa de manera saludable y constructiva.
Lic Silvana Etchepare
M.P.:1707
Psicóloga, experta en Terapia de Pareja
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