Un organismo inflamado de manera crónica, es aquel que no solo presenta inflamación abdominal durante todo el dia, sino que a su vez tiene síntomas como decaimiento, alergias, eccemas en la piel, migrañas, estados de infecciones recurrentes (llagas bucales, resfriados, infecciones urinarias, candidiasis, etc.), puede estar asociado también a síntomas digestivos como estreñimiento, diarreas, gastritis, cólicos y mucho más.
Cuando hay una inflamación abdominal crónica (es decir, hace mucho tiempo) comienzan a inflamarse otros órganos, a esto se le llama inflamación sistémica de bajo grado. Entonces empezamos a notar molestias de todo tipo. Por esto, es fundamental sanar la salud digestiva, principalmente nuestro intestino, que es en él donde se encuentra nuestra barrera de defensa, básicamente el 70% de nuestro sistema inmune está en nuestro intestino. Si este no se encuentra sano, deja pasar a los demás órganos sustancias pro inflamatorias.
1) Factores que predisponen a las alergias
La mala absorción de sustancias por gastritis crónica, lleva a aumentar una sustancia que en exceso provoca alergias de todo tipo, llamada histamina.
La hipoclorhidria (poco ácido en el estómago) por exceso de toma de antiácidos, comer muy seguido, consumir exceso de productos procesados, entre otros. Lleva a que no se digieran bien ciertos componentes de los alimentos y de los productos alimenticios, generando un exceso de sustancias y que hace que el organismo reaccione, generando una respuesta exagerada del sistema inmune, llamada alergia. También hay otros motivos lógicamente, un bebe puede nacer con alergias e intolerancias alimentarias, pero en esta nota estamos hablando específicamente de lo que sucede cuando hay fallas en mi sistema digestivo.
Todos los problemas digestivos (diarreas, estreñimiento, gastritis, sibo, colon irritable, parásitos) afectan el sistema inmune, generando una respuesta del mismo de manera crónica, que provoca las alergias o intolerancias.
2) Tipos de alergias
Existen 4 tipos de alergias:
- Respiratorias: asma, tos, estornudos, gripes a repetición, goteo nasal.
- Cutáneas: eccemas en la piel, acné, picazón, caspa.
- Digestivas: diarreas, estreñimiento, reflujo, dolores de panza, hinchazón abdominal.
- Otras: Dolores de cabeza, fatiga, ansiedad, depresión, hiperactividad, taquicardia.
3) Suplementos indispensables
Omega 3: Es antiinflamatorio, por ende, ayuda a reducir la inflamación propia de las alergias.
Vitamina D: Eleva el sistema inmune, mejora la salud en general.
Vitamina C: Protege las células de los radicales libres.
4) Estrategias naturales para aliviar las alergias
- Reduce el consumo de alimento procesados que aumenta la inflamación y las reacciones alérgicas
- Reduce por un tiempo los alimentos altos en histamina como: tomate, huevo, palta, frutillas, kiwi, cítricos.
- Evita el gluten y la lactosa, que son proinflamatorios y de muy difícil digestión.
- Aumenta el consumo de agua, que limpia al cuerpo de sustancias en exceso, como la histamina.
- Gestiona el estrés, practica yoga y meditación para aumentar la función del sistema inmune.
Disminuir la sintomatología de alergias y de intolerancias, no es algo sencillo, pero si es algo posible. Abordando la salud desde un enfoque integral y trabajando todos los puntos, logramos sanar y sentirnos libres de molestias. Si deseas empezar este proceso, comunicate conmigo, ¡te espero! Belu
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Te espero, Belu Guerin.
