Transitar el duelo: perder sin perdernos

Perder a alguien o algo que amamos nos desestructura. Nos obliga a frenar. Nos enfrenta con preguntas que no tienen respuestas rápidas. El duelo, aunque muchas veces se vive en soledad, es una experiencia profundamente humana. No se trata solo de tristeza: es una travesía que toca cuerpo, mente y alma.

Transitarlo con consciencia no significa evitar el dolor, sino aprender a estar con él. Mirarlo sin juzgarnos. Porque en medio del desconcierto también puede aparecer la posibilidad de reencontrarnos con partes nuestras que estaban dormidas. Tal vez, incluso, emerja una nueva forma de vincularnos con quienes ya no están, desde un lugar más sutil, pero no menos real.

Como psicóloga y acompañante en procesos de duelo, sé que el verdadero desafío no es “superarlo”, sino permitirnos sentir, integrar y, poco a poco, resignificar. El duelo transforma la relación con quien o con lo que se ha ido, sí. Pero sobre todo, nos transforma a nosotr@s. Nos abre preguntas existenciales, redefine nuestras prioridades y puede convertirse —cuando hay un espacio que lo aloje— en un portal hacia una vida más auténtica.

No tenés que hacerlo sol@. A veces, compartir lo que duele es el primer paso para empezar a reencontrarte con vos mism@.

Lic. Erica Helfrich
Psicóloga · Health Coach
Acompañamiento terapéutico y espiritual en duelos, regresiones y reconexión interior
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