Cómo quemar calorías con 100 % cardio en 45 minutos
Te mostramos cómo hacerlo con seis ejercicios intensos y eficientes.
Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una clase de 100 % cardio, centrada en la quema de calorías en el menor tiempo posible. La disciplina del día de hoy incluye seis ejercicios que se trabajarán de forma intensa y veloz.
Es importante que antes de que empieces con la clase te tomes el unos minutos para entrar en calor y evitar así posibles desgarros musculares. Haciendo click acá podrás acceder a una en tiempo real. Una vez finalizada, estarás preparado/a para la rutina de este viernes.
La profesional explica que la idea es realizar cada uno de los ejercicios a máxima intensidad manteniendo una técnica correcta y rango de movimiento durante la máxima cantidad de repeticiones en 55 segundos. Descansamos 5, y luego pasamos al siguiente ejercicio.
A continuación te dejamos el detalle:
- Sentadilla que rota
- Burpee sobre la kettlebel
- Estocada con ron
- Salto con inversión
- Secuencia sentadillas
- Estocada con cambio de brazos
Si querés acceder a la clase completa de la profesora, solo debés hacer click acá y luego contanos cómo te fue, en nuestras redes sociales.