¿Por qué todo “te cae pesado”? La hiperpermeabilidad intestinal podría ser la respuesta

Sentir hinchazón, inflamación y pesadez constantemente es muy molesto. Una de las posibles causas detrás de estas molestias es la hiperpermeabilidad intestinal, también conocida como "intestino permeable".

¿Qué es la hiperpermeabilidad intestinal?

Imaginá a tu intestino como una valla que separa lo que comés del resto de tu cuerpo. En condiciones normales, esta valla es muy selectiva, permitiendo el paso de nutrientes esenciales y bloqueando el de sustancias dañinas. Sin embargo, cuando esta barrera se debilita, sustancias como bacterias, toxinas y partículas de alimentos no digeridas pueden filtrarse hacia el torrente sanguíneo, desencadenando una respuesta inflamatoria en todo el cuerpo.

¿Qué factores pueden causar la hiperpermeabilidad intestinal?

• Alimentación: el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas puede dañar la barrera intestinal.
• Infecciones: las infecciones intestinales, como la gastroenteritis, pueden debilitar el revestimiento del intestino.
• Uso de medicamentos: algunos medicamentos, como los antibióticos, pueden alterar la flora bacteriana intestinal y afectar la permeabilidad intestinal.
• Estrés: el estrés crónico también se relaciona con la salud intestinal y puede contribuir a la inflamación.

¿Cómo saber si tenés hiperpermeabilidad intestinal?

Si experimentás síntomas como hinchazón abdominal, gases, fatiga crónica, dolores de cabeza, problemas de piel o alergias alimentarias frecuentes, podrías tener hiperpermeabilidad intestinal.

¿Qué hacer?

Para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado, escribinos a @metanoia.medfuncional. Pero te dejo 3 tips para comenzar a llevar a cabo desde hoy mismo y así mejorar la salud de tu intestino:

• Seguir una dieta antiinflamatoria: reducí el consumo de alimentos procesados, azúcares y gluten, y aumentá el consumo de frutas, verduras, grasas saludables y probióticos.
• Gestión del estrés: practicá técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
• Suplementos: consultá a tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos como la glutamina o el zinc, que ayudan a reparar la barrera intestinal.

¿Querés saber más sobre la hiperpermeabilidad intestinal y cómo mejorar tu salud digestiva?

Te invito a escuchar mi podcast Consultorio del Bienestar en Spotify donde encontrarás información detallada y consejos prácticos para cuidar tu bienestar intestinal.