Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos un entrenamiento funcional en tiempo real, ideal para realizarlo este domingo en casa.
Es un SuperHero Workout repleto de condicionamiento en el que se aprovechan usar elementos, combinar cardio y fuerza. Es un tipo de disciplina que da resultados increíbles según explica la profesional y es especial para cuando hay poco tiempo.
En el video podrás seguir paso a paso los ejercicios a realizar en el día de hoy, divididos en dos súper series en los que se intercalan cada uno de los movimientos sin descanso. A continuación te dejamos el detalle de la clase:
- Snatch: 8 repeticiones con cada brazo, 2 vueltas en total.
- Saltos a una pierna: 30 con cada pierna, 2 vueltas en total.
- Puente de glúteos: 20 repeticiones, 2 vueltas en total.
- Abducciones: 10 repeticiones con cada pierna, 2 vueltas en total.
Recordá que es importante efectuar una entrada en calor de al menos 5 minutos antes de empezar para evitar lesiones musculares. Al finalizar la rutina, también deberás dedicar unos minutos a estirar bien el cuerpo para cerrar el entrenamiento.
