Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una clase de especial para piernas combinada con cardio ideal para tonificar y subir el ritmo cardíaco.
En esta oportunidad, la profesional se inspiró en movimientos de ballet con el objeto de desarrollar el tono muscular, trabajar en la postura y coordinación.
Es una secuencia con impacto, por lo que deberás enfocarte en la técnica de los ejercicios. Una vez que estos salgan a la perfección, podrás buscar velocidad en cada sección.
Abdominales en cinco minutos para complementar
Seguí a Milagros Campaña en este entrenamiento corto ideal para trabajar el core o centro del cuerpo de forma profunda. Te recomendamos realizarla todos los días para notar los cambios.
A continuación te dejamos el detalle de la clase:
- Hollow Rock: 15 repeticiones.
- Hiperextensiones avanzadas: 10 repeticiones.
- Mountain Climbers dobles: 20 repeticiones.
- V up en pared: 12 repeticiones.
- Abs a la pared: 20 repeticiones.
- Desafío plancha lateral: 4 repeticiones por cada lado.
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