domingo 25 de julio de 2021
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CARAS FITNESS | 16-03-2021 16:15

Especial cardio y piernas: rutina corta para tonificar y quemar calorías

Animate a esta clase focalizada en el trabajo de las extremidades inferiores.

Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una clase de especial para piernas combinada con cardio ideal para tonificar y subir el ritmo cardíaco. 

En esta oportunidad, la profesional se inspiró en movimientos de ballet con el objeto de desarrollar el tono muscular, trabajar en la postura y coordinación

Es una secuencia con impacto, por lo que deberás enfocarte en la técnica de los ejercicios. Una vez que estos salgan a la perfección, podrás buscar velocidad en cada sección. 

Abdominales en cinco minutos para complementar 

Seguí a Milagros Campaña en este entrenamiento corto ideal para trabajar el core o centro del cuerpo de forma profunda. Te recomendamos realizarla todos los días para notar los cambios. 

A continuación te dejamos el detalle de la clase

  • Hollow Rock: 15 repeticiones.
  • Hiperextensiones avanzadas: 10 repeticiones.
  • Mountain Climbers dobles: 20 repeticiones. 
  • V up en pared: 12 repeticiones. 
  • Abs a la pared: 20 repeticiones. 
  • Desafío plancha lateral: 4 repeticiones por cada lado. 

 

 

 

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Victoria Fridman

Victoria Fridman

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