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Durante todo el mes, el desafío es simple pero poderoso: dedicar al menos 30 minutos al día para moverte. No importa qué tan intensa sea la actividad, lo importante es activar tu cuerpo, liberar neurotransmisores y hormonas que te ayuden a potenciar tu bienestar físico y emocional.
Como bien sabemos, el movimiento físico es un recurso maravilloso para descargar tensiones y mejorar nuestro estado de ánimo. La actividad física libera sustancias que son esenciales para nuestra salud mental. Y lo que es aún más increíble, cuando hacemos deporte, nuestro cerebro genera BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), una proteína clave que previene el envejecimiento, combate problemas de salud mental y mejora nuestra capacidad cognitiva.
Este año, además, el desafío de 31 Días en Movimiento tiene una nueva dimensión. Se trata de no solo mover el cuerpo, sino de dar un paso más allá: comprometernos con lo que hemos postergado por miedo o falta de planificación. El objetivo es ir más allá de la recompensa inmediata, fortalecer la disciplina, cuestionar nuestros hábitos y seguir nuestros valores como brújula para vivir una vida más plena y consciente.
Muchas veces necesitamos un empujón para comenzar. Este desafío busca ser ese impulso para recordarte que "tu tiempo es ahora", y que te invita a dar el primer paso.
La decisión de moverte, de empezar este viaje, está en tus manos. No queda solo en el movimiento del cuerpo; se trata de permitirte avanzar en algo que quizás estabas postergando.
Marzo es el mes perfecto para iniciar este camino. Te invito a sumarte a este movimiento, a creer en vos y a ser parte de algo que puede transformar tu vida.
Te desafío a que generes el cambio en vos. ¡Nos vemos en movimiento!
Contacto:
María José Hadad
IG @majohadadcoach
Web www.mariajosehadad.com
