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Las personas con alta sensibilidad poseen un rasgo temperamental de personalidad que les permite ser elevadamente perceptivas, reflexivas, empáticas, emocionales y más reactivas ante las situaciones o personas con las que conviven cotidianamente.
Como es de suponer, tal condición puede tornarse algo maravilloso, pero también agobiante y estresante según las condiciones y circunstancias.
Alguien con una empatía elevada puede sentir el sufrimiento ajeno como propio, incluso hasta físicamente, y no poder desprenderse de ese sentimiento fácilmente, pero también puede tener un talento excepcional y facilidad natural para dedicarse a profesiones o actividades de ayuda humanitaria, psicológica, ecológica, artística, literaria, social etc.-
Esta hiperempatía innata puede facilitarles comprender muy bien a las personas que sufren y desear ayudarlas, pero también necesitan aprender a auto limitarse para no terminar haciéndose daño o quedar agotados y con falta de energía.
También deben cuidarse de no ser víctimas de personas manipuladoras, toxicas o narcisistas que buscan aprovecharse de esas cualidades, tanto a nivel de vínculos personales como en entornos laborales.
Asimismo, frente a su alta sensibilidad a los estímulos e hiperempatia pueden sufrir altos niveles de stress o saturarse más rápidamente por lo cual deberán hacer pausas y descansar más frecuentemente, así como tener hábitos de vida saludables procurándose momentos de relajación y conectándose con entornos naturales y tranquilos, siendo también muy favorables los caminos espirituales, así como recurrir a actividades como el yoga, la meditación, el mindfulness, etc.-
Las personas altamente sensibles (PAS) pueden tener una buena calidad de vida reconociendo y ofreciendo al mundo sus cualidades y capacidades, pero sabiendo ponerse límites y procurando que su salud y cuidado personal sean también prioridades.
Claro que siempre que se tengan dificultades para lograr dicho bienestar es recomendable buscar un espacio de ayuda psicológica profesional.
Paula Leonor Insua
Counselor especializada en Alta Sensibilidad
Instagram: seraltamentesensiblecounseling
Wsp:11 6645 6140
