Galería de fotos
Compartí esta nota
Una Perspectiva desde el Coaching y la Neuroeducación
A lo largo de mi recorrido profesional observé de cerca la compleja danza que muchas mujeres intentan llevar a cabo entre su vida profesional y personal. Este equilibrio, tan anhelado y a menudo complicado, se ha convertido en un tema central en nuestras sociedades contemporáneas, donde las expectativas de éxito en ambos ámbitos son cada vez mayores.
La neurociencia nos brinda valiosas pistas sobre los desafíos subyacentes a este equilibrio. Nuestro cerebro, diseñado para la supervivencia, tiende a priorizar tareas y estímulos que percibe como urgentes o amenazantes. En un mundo laboral cada vez más demandante, donde la conectividad constante y la presión por resultados son la norma, nuestro cerebro se encuentra en un estado de alerta casi permanente. Esto, sumado a las responsabilidades familiares y sociales, genera una carga cognitiva significativa que puede afectar nuestra capacidad para tomar decisiones, concentrarnos y, en última instancia, disfrutar plenamente de cada aspecto de nuestra vida.
Desde la perspectiva del coaching, comprendemos que el equilibrio entre la vida personal y laboral no es un estado estático, sino un proceso dinámico que requiere una constante adaptación y renegociación. Las mujeres, históricamente socializadas para asumir roles de cuidado y responsabilidad, a menudo se enfrentan a expectativas sociales contradictorias que dificultan la conciliación de sus múltiples roles. La culpa, el miedo al juicio y la comparación con otras mujeres, son emociones que pueden sabotear nuestros esfuerzos por alcanzar un equilibrio saludable.
Es fundamental reconocer que el equilibrio entre la vida personal y laboral no es un problema individual, sino un desafío sistémico. Las organizaciones, las políticas públicas y las estructuras sociales juegan un papel crucial en la creación de entornos que permitan a las mujeres desarrollar plenamente su potencial tanto en el ámbito profesional como en el personal. La implementación de políticas de conciliación, como la flexibilidad horaria, el teletrabajo y las licencias parentales equitativas, son medidas indispensables para avanzar hacia una mayor igualdad de género
Sin embargo, es importante destacar que el equilibrio no es un destino al que se llega, sino un camino que se construye día a día. Como mujeres, podemos tomar el control de nuestra vida y adoptar estrategias que nos permitan gestionar mejor nuestras múltiples responsabilidades. Algunas de estas estrategias incluyen:
- Establecer límites claros: Definir horarios de trabajo, dedicar tiempo de calidad a nuestras relaciones personales y establecer rutinas que nos permitan desconectar y recargar energías.
- Priorizar tareas: Identificar las tareas más importantes y delegar aquellas que puedan ser realizadas por otros.
- Cultivar el autocuidado: Dedicar tiempo a actividades que nos relajen y nos permitan cuidar de nuestra salud física y mental.
- Buscar apoyo: Conectar con otras mujeres que estén atravesando situaciones similares y construir redes de apoyo.
- Celebrar los pequeños logros: Reconocer y valorar nuestros avances, por pequeños que sean.
Lo cierto es que el equilibrio entre la vida personal y laboral es un desafío complejo que requiere una transformación tanto individual como colectiva. La neurociencia y el coaching nos brindan herramientas y conocimientos valiosos para abordar esta cuestión de manera más consciente y efectiva. Al reconocer los desafíos, establecer límites claros, priorizar nuestras necesidades y buscar apoyo, podemos avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.
Y para cerrar, recordarnos que el equilibrio no es un destino al que se llega, sino un camino que se construye día a día. Cada mujer es única y encontrará su propio camino hacia el equilibrio. Lo fundamental es ser conscientes de nuestras necesidades y trabajar activamente para crear una vida que nos permita desarrollarnos plenamente en todos los ámbitos.
Marianela Victorel: Coach profesional. Diplomada Universitaria en Psicología Gestalt. Diplomada en Neuroeducación y Educación Emocional. Especialista en Mindfulness y Reeducación del Estrés.
Contacto:
Instagram: @marianv.coach
Web: www.marianvictorel.com.ar
Whatsapp: 11- 7605-1898
