En Santa Clara, creemos que la alimentación no tiene por qué ser complicada. Con ingredientes de calidad y preparaciones simples, se pueden armar desayunos y almuerzos equilibrados que aporten energía para el día.
¿Cómo debería ser un desayuno equilibrado?
Para empezar el día con energía y favorecer la concentración en clase, un desayuno completo debería incluir:
- Proteínas: esenciales para el desarrollo y la saciedad prolongada (leche, queso, yogur, huevo).
- Carbohidratos de calidad: brindan energía de forma sostenida (pan integral, avena, frutas).
- Grasas saludables: necesarias para el buen funcionamiento del organismo (manteca, frutos secos, palta).
- Vitaminas y minerales: fundamentales para el crecimiento y el sistema inmunológico (frutas y lácteos fortificados).
Les compartimos algunas ideas de desayunos completos y fáciles para preparar en casa con ingredientes sencillos:
Tostadas con Cream Cheese y fruta: pan integral con Cream Cheese Santa Clara y rodajas de banana o frutillas. Complementar con un puñado de frutos secos para sumar grasas saludables y fibra.
Yogur con dulce de leche y granola: un toque de dulce de leche Santa Clara transforma el yogur natural en un desayuno irresistible. Acompañar con una cucharada de semillas (chía o lino) para sumar omega 3 y fibra.
Batido nutritivo: leche, banana y una cucharada de dulce de leche Santa Clara para un licuado delicioso y lleno de energía. Complementar con un puñado de avena para hacerlo más saciante.
Panqueques de avena con manteca: fáciles de hacer y perfectos para untar con una fina capa de manteca Santa Clara y miel. Agregar un huevo a la preparación para aumentar el aporte de proteínas.
Viandas prácticas y equilibradas: algunas opciones con #ElSaborDeLoSimple:
Sándwich de Cream Cheese y vegetales: con pan integral, zanahoria rallada y unas hojas de espinaca para sumar color y textura. Se puede agregar pollo o huevo para más proteína.
Galletitas caseras con dulce de leche: una opción para esos días en los que se quiere algo dulce, sin perder de vista la calidad de los ingredientes. Acompañar con una porción de frutas para equilibrar la ingesta.
Bastones de queso y frutas frescas: un mix de quesos y frutas como uvas o manzana es un snack saludable y sin complicaciones.
Wrap de pollo y Cream Cheese: en una tortilla integral, se combina pollo desmenuzado con Cream Cheese para un almuerzo delicioso y fácil de comer. Se puede sumar palta o frutos secos picados para mayor saciedad.
La clave está en los ingredientes
Optar por productos de calidad y preparaciones simples hace que cada comida sea más natural y sabrosa. En Santa Clara, apostamos a lo esencial: leche de origen confiable, procesos cuidados y el respeto por los sabores de siempre.
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