3 tips para enfrentar el estrés

Te despertás y tu celular ya brilla explotado con notificaciones, la lista de tareas parece interminable y la sensación de agobio te invade. Corrés de una reunión a otra, postergás lo importante por lo urgente y, al final del día, te das cuenta de que no lograste nada de lo que te habías propuesto. ¿Te sentís identificado?

Muchos de nosotros vivimos en piloto automático, arrastrados por un torbellino de obligaciones y responsabilidades. Creemos que la productividad se mide por la cantidad de cosas que hacemos en un día, sin darnos cuenta de que este ritmo frenético nos aleja de nuestros objetivos, nos domina y nos genera un estrés crónico.

¿Y si te dijera que podés transformar ese estrés en tu mayor aliado?

La clave está en cómo abordamos nuestras tareas y cómo gestionamos el tiempo. Al aprender a organizarnos y a priorizar, podemos canalizar esa energía que nos genera el estrés hacia acciones concretas y productivas.

¿Cómo empezar a usar el estrés a tu favor?

1. Definí tus prioridades: ¿qué es realmente importante para vos? Identificá tus objetivos a corto y largo plazo y organizá tus tareas en función de ellos.
2. Dividí y vencerás: las tareas grandes y complejas pueden resultar abrumadoras. Dividilas en tareas más pequeñas y concentrate en una a la vez.
3. Practicá la atención plena: la meditación y otras técnicas de mindfulness te ayudarán a estar más presente y a gestionar mejor el estrés. Además, podés proponerte realizar pausas activas a lo largo del día (ejercicios simples que no te llevan más de 10 minutos y podés hacer para cortar la rutina laboral relajándote y descansando. Ejemplo: subir escaleras, hacer flexiones, hacer alguna postura de yoga o técnica de respiración).

Si querés descubrir más estrategias para transformar el estrés en tu aliado, te invito a escuchar mi podcast "Consultorio del Bienestar". En el capítulo "Usá al estrés como tu aliado", exploramos en profundidad cómo convertir esa energía negativa en un motor de crecimiento personal y profesional. Encontralo en Spotify. 

¡No te pierdas esta oportunidad de tomar el control de tu vida, conectar con vos y alcanzar tus metas!