Sofía Fonrouge

1) Sofía Fonrouge, contános ¿qué es el Método Pilates?

Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Es una disciplina física que fortalece, elonga y tonifica los músculos de una manera saludable y efectiva. No solamente sirve para entrenar, sino también para la prevención y rehabilitación de lesiones. A nivel mental, favorece la concentración, desarrolla aptitudes como la atención y la disciplina.

Es importante aclarar que Pilates no es un entrenamiento aeróbico ni de impacto, lo que hace que pueda ser practicado a cualquier edad. Tampoco  tiene como objetivo el aumento del volumen del cuerpo sino que busca conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados respetando cada articulación. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y, a su vez, desarrollar sus movimientos con gracia, control y equilibrio.

2) ¿Cuáles son sus beneficios?

Pilates tiene muchísimos beneficios. Permite obtener músculos estabilizados y tonificados con menos volumen y más libertad de movimiento. Mejora los problemas posturales, aumenta la fortaleza y estabilidad de la zona media; previene lesiones, otorga equilibrio de la fuerza y flexibilidad; mejora el rendimiento deportivo; aumenta la consciencia corporal, reduce el estrés y mejora la autoestima. 

3) ¿Quiénes pueden realizar la actividad? 

Practicar Pilates es posible a cualquier edad, no es necesario tener conocimientos previos ya que es uno de los ejercicios más completos y seguros que existen. 

4) ¿Cuándo no se recomienda hacer Pilates? 

Es adaptable según las necesidades y objetivos del practicante. Pero hay que tener ciertas precauciones en los casos de embarazo y post parto, si hay contracturas, lesiones como hernias, osteoporosis, entre otras cosas. 

No es conveniente practicarlo cuando el médico ha recomendado reposo por cualquier enfermedad o dolencia, si no han cicatrizado heridas después de una operación, caída o lesión, si sufres una inflamación aguda, embarazo de riesgo o el médico no lo ha recomendado por cualquier motivo de salud. 

5) ¿Qué les aconsejarías a quienes se están iniciando en la actividad?

La clave es aprender correctamente la técnica con la guía del instructor o profesor, avanzar lento y progresivamente pero de manera constante; estar atentos a la técnica respiratoria y a la precisión de los movimientos. Con Pilates prevalece la calidad del ejercicio y no la cantidad. 

Datos de contacto: 

Instagram: sofiafonrougedanzaytraining

Web: www.sofiafonrouge.com

Whatsapp + 54 9 11 5505 9656