¿Sufrís de trauma bonding?

Hay vínculos que parecen amor, pero duelen. Relaciones que atrapan a pesar de que sabemos que algo no está bien. Situaciones en las que, aun reconociendo el maltrato, nos cuesta dar el paso para salir. Ese fenómeno psicológico, tan común como silencioso, tiene nombre: trauma bonding o vínculo traumático.

El trauma bonding describe una conexión emocional intensa que se forma entre víctima y agresor, generalmente en contextos de abuso. No es un apego “normal”: es una mezcla de miedo, dependencia, alivio momentáneo y esperanzas rotas que se repiten una y otra vez. Es sentirse atrapado en una telaraña emocional que, lejos de soltarse, cada día se cierra más.

Un mecanismo que engancha el cerebro: En términos simples, el trauma bondingocurre cuando alguien se siente emocionalmente unido a la misma persona que lo lastima. Es como subir a una montaña rusa emocional: momentos de dolor profundo seguidos por pequeños gestos de cariño, disculpas o muestras de afecto. Ese “premio” intermitente activa la amígdala del cerebro, el sistema de recompensa, y hace que la víctima sienta —aunque sea por un instante— que todo volvió a la normalidad. Ese alivio engañoso genera más dependencia.

Con el tiempo, el cerebro comienza a enfocarse solo en esos momentos de aparente bienestar, olvidando o minimizando el daño. La víctima cree que necesita a esa persona para sentirse bien, incluso cuando la relación es destructiva. Esto puede ocurrir en parejas, vínculos familiares, amistades, entornos laborales e incluso en abusos de poder.

Pero...¿Por qué cuesta tanto salir? Romper un vínculo traumático no es cuestión de voluntad. La psicóloga Diane Langberg, quien lo describió en los años 80, explicó que este tipo de lazo se sostiene por tres pilares principales:

- Intensidad emocional: el vínculo se vive como algo “único”, muy profundo.

- Dependencia: emocional, económica, psicológica o física.

- Miedo: temor al abandono, a las consecuencias o a que el agresor cumpla amenazas directas o veladas.

A esto se suma el ciclo del abuso: tensión, explosión, disculpas, calma y nueva esperanza. Un círculo que se repite hasta naturalizar el maltrato.

 

Diversos mecanismos psicológicos explican por qué la víctima queda atrapada:

• La liberación de dopamina ante cada gesto “positivo” del agresor.
• La búsqueda de protección en la misma persona que genera miedo.
• La identificación con el agresor como forma de supervivencia.
• La disociación: desconectarse emocionalmente para poder soportar lo que pasa.

Este proceso desgasta profundamente. Con el tiempo, puede aparecer afecciones psicológicas y biológicas, como estrés postraumático, ansiedad, depresión, sentimiento de culpa, abuso de sustancias e incluso pérdida de identidad.

El trauma bonding puede presentarse en múltiples contextos:

Parejas violentas: donde tras un golpe llega un “perdón”, un regalo, un “no va a volver a pasar”.

Relaciones donde la víctima se siente culpable y asume responsabilidades que no le corresponden.

Situaciones de abuso de poder: como el conocido síndrome de Estocolmo.

Infancia: cuando un niño sufre maltrato y luego recibe gestos de cariño del mismo adulto.

Trata de personas: donde la víctima desarrolla dependencia para sobrevivir.

“Hay muchas situaciones donde puede existir, lo importante es reconocer y empezar a salir. Reconocer que algo no está bien ya es un acto de valentía. Pero salir del trauma bonding requiere acompañamiento” Explica Valeria.

La terapia cognitivo-conductual o psicodinámica ayuda a comprender lo vivido, identificar el ciclo de abuso y reconstruir la autoestima. También es fundamental el apoyo emocional de un entorno que escuche sin juzgar.

“Porque nadie elige quedar atrapado en un vínculo traumático. No es debilidad: es neurobiología, supervivencia y dolor. Pero con ayuda adecuada, es posible desarmar esa telaraña y recuperar la propia libertad emocional”

Si reconocés en vos o en alguien de tu entorno alguna situación en la que crees que estás sufriendo trauma bonding, no dudes en pedir contención y ayuda psicológica.

 

 

Ps. Sex.Mg Valeria Farhat ​- Mat 5457-

Sexóloga. 

Magister en Psicoinmunoneuroendocrinóloga del stress.

Especialista en ansiedad, psicología de la Obesidad, acompañamiento de victimas de psicópatas, perversos- Narcisistas y psicópatas integrados.

 

Instagram: @psvaleriafarhat

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