Inteligencia emocional: la herramienta silenciosa que transforma tu vida

 Aprender a nombrar lo que sentimos, entender cómo pensamos y gestionar nuestras emociones ya no es solo algo deseable, sino necesario. La inteligencia emocional nos conecta con nuestra autenticidad, mejora nuestros vínculos y fortalece nuestra autoestima.

Vivimos en un mundo que exige respuestas rápidas, productividad constante y sonrisas perfectas. Pero, ¿qué pasa con lo que sentimos mientras todo eso sucede? ¿Qué hacemos con la ansiedad, el enojo, la tristeza o la frustración que muchas veces escondemos para no incomodar?

La inteligencia emocional no es una moda. Es una habilidad que necesitamos desarrollar si queremos vivir con mayor bienestar, tomar decisiones más conscientes y vincularnos de manera más sana. Desde la terapia cognitivo-conductual trabajamos con herramientas muy concretas que nos ayudan a identificar nuestros pensamientos, cuestionar las creencias que nos limitan y entender cómo ese diálogo interno moldea lo que sentimos y lo que hacemos.

“Lo que creo, creo”, dice una frase que usamos mucho en consulta. Porque sí: lo que pensamos influye directamente en cómo nos sentimos y actuamos. Si creo que no soy suficiente, probablemente me esfuerce de más para demostrar algo. Si creo que poner límites me hace egoísta, entonces viviré cargando con lo que no me corresponde.

Reconocer nuestras emociones, regularlas, hablar de lo que necesitamos sin miedo, dejar de complacer para empezar a elegir, aprender a tratarnos con más amabilidad... todo eso es parte del camino de desarrollar inteligencia emocional. Y no, no es algo que se logra de un día para el otro, pero sí se puede aprender.

Por eso, te invito a sumarte a la segunda edición del curso "Inteligencia Emocional y Propósito Personal", dictado por la UTN de Buenos Aires, que comienza el martes 15/07. Es un espacio de formación y transformación personal, en el que vas a aprender a pensar distinto para sentir y vivir mejor.

Inscribite acá: sceu.frba.utn.edu.ar/e-learning/detalle/curso/4219/curso-de-inteligencia-emocional-y-proposito-personal

Lic. Guadalupe Cumin – Psicóloga (M.N. 9882)
 Instagram: @guadipsi
 Reflexiones y recursos: guadipsi.substack.com