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Desde CARAS Digital te traemos un entrenamiento que consta de algunos ejercicios específicos para tríceps. Es ideal para efectuarla en cualquier momento y solo necesitás dedicarle un rato de tu día para realizar esta rutina rápida, práctica y súper fácil de seguir.
En el siguiente video, Milagros Campaña explica el circuito orientado a fortalecer y quemar el excedente "rebelde" de los brazos, haciendo especial hincapié en el principal extensor del antebrazo. Si tenés la posibilidad de hacerlo en un gimnasio o contás con los elementos, los de peso pesado y cuerpo libre podrán ser combinados de la mejor manera.
Triceps con soga, extensiones con mancuerna, extensiones unilaterales son los correspondientes a los de peso pesado; fondos elevados con pelota y punte feliz son los ejercicios de cuerpo libre. Tené en cuenta que también tenes la opción de hacerlos sin peso siguiendo simplemente el movimiento.
Agradecimientos:
@bodybymillie
@openparkba
@3730club
