Lic. Jesica Castriota

CREDITO CARAS

Licenciada, ¿cómo nos explicaría que significa la terapia cognitiva?

La terapia cognitivo-conductual, es la clave para lograr el crecimiento personal y la felicidad deseada. ¿Cómo vivimos realmente? ¿Qué comportamiento nos es perjudicial y queremos cambiarlo? ¿Es este nuestro trabajo? Estas son preguntas que a menudo conducen a asesoramiento psicológico. Lo importante es la base teórica del terapeuta, y el conocimiento en el área que tengamos. La idea detrás del modelo cognitivo-conductual es que existe una relación continua entre las emociones y la cognición (el pensar) y actuar. Mi capacidad para percibir la realidad (creencias e interpretaciones) determina mis respuestas emocionales y conductuales. Así como mi estado emocional (como la tristeza) afecta mi capacidad de pensar. Según el modelo cognitivo-conductual, si un factor cambia, los demás también deben cambiar. Un factor importante es comprender cómo se manejan los datos de los pacientes. Por ejemplo, las personas con ansiedad prestan más atención a estímulos amenazantes. En cambio, si están deprimidos, reaccionan ante estímulos que revelan información negativa sobre ellos. La mente humana tiende a centrarse en la información que refuerza nuestras creencias e ignorar la información que las confirma.

¿Es un cambio de pensamiento que ayuda a centrar nuestra perspectiva y aumentar la flexibilidad?

Tanto nuestras acciones como las emociones asociadas a ellas se basan en ideas que se obtienen sobre la realidad y cómo percibimos el mundo. Cuando estas creencias se arraigan, pueden hacer que le resulte extremadamente difícil adaptarse al cambio, afrontar acontecimientos estresantes o afrontar crisis existenciales.

Otro punto relevante de la terapia cognitivo-conductual está basada en evidencia.

También es importante señalar que se trata de una terapia basada en problemas, cuyo objetivo principal es centrarse en la causa de la enfermedad del paciente, no en recrear el pasado. El objetivo es lograr un alivio de los síntomas a largo plazo.

¿Esto significa que en este tipo de terapia no se habla de la infancia, ni de nuestros padres?

Sabemos que nuestra mirada del mundo y la manera de pensar tiene algún grado de verdad en función a nuestra historia vivida. Esto significa que se desarrollan a partir del entorno en el que crecimos, de experiencias infantiles y acontecimiento dependerá del motivo de consulta y de las características del paciente.

¿Cuánto debería durar la terapia?

La longitud de los tratamientos tiene relación con el nivel de dificultad que implique el motivo de consulta. Dependen siempre del caso.

¿En qué casos se especializa?

Los casos en los que me especializo son:

• Ansiedad y ataques de pánico

• Crisis vitales

• Desarrollo personal

• Gestión de emociones

• Depresión

• Duelo

• Vínculos

Tengo años de experiencia en consultorio y brindó soluciones para enfrentar de forma saludable nuestra vida.