Aby María, Health and Wellness Coach

A medida que traspasamos el umbral de los 40 años, se vuelve esencial dirigir nuestra atención hacia el cuidado de la salud y el bienestar. El ritmo de vida moderno nos somete a un constante estrés, y en ocasiones, nuestra alimentación no proporciona los nutrientes esenciales necesarios. En este contexto, los suplementos nutricionales emergen como un componente relevante para mantener un óptimo estado de salud.

En esta nota te cuento sobre los suplementos que deberías tener en cuenta si tenés más de 40.

Nutrientes para la Gestión del Estrés:

Suplementos como la ashwagandha y el magnesio se destacan como herramientas efectivas en la gestión del estrés, permitiendo mantener la serenidad en medio del caos.

Fortaleciendo la Salud Cardiovascular:

Suplementos como el Omega-3 y la coenzima Q10 desempeñan un papel significativo en el mantenimiento de un corazón saludable.

Bienestar Mental:

La vitamina D y el complejo B, son reconocidos por su influencia positiva en la salud mental, facilitando el mantenimiento del equilibrio y la resiliencia.

Optimización de la Práctica de la Respiración:

La respiración consciente constituye una práctica que puede transformar la vida. Es relevante mencionar que determinados suplementos pueden potenciar dicha práctica. El ginseng y la rhodiola son conocidos por su capacidad de aumentar la energía y la resistencia, permitiendo aprovechar al máximo las sesiones de meditación y prácticas de respiración.

Recomendaciones para un Estilo de Vida Saludable:

Los suplementos nutricionales son un complemento al cuidado de la salud, pero no deben sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. La clave reside en combinar estos suplementos con una alimentación rica en frutas, verduras y proteínas magras, además de mantener una rutina de ejercicio regular.

En síntesis, aquellos que han superado los 40 encontrarán en los suplementos nutricionales aliados discretos pero valiosos en la gestión del estrés, el cuidado del corazón y la preservación del equilibrio mental. Cuando se integran con prácticas de bienestar como la meditación, el control emocional y la respiración consciente, contribuyen a vivir una vida más saludable y plena.

Soy Aby María, Health and Wellness Coach y farmacéutica experta en suplementos nutricionales. Trabajo el coaching desde un abordaje innovador e integral, incorporando conocimientos de Neurociencias aplicadas, técnicas de PNL y neurohacking.

Mi método de Wellness Life se basa en 3 pilares: el entrenamiento de la mente, la gestión de las emociones y la nutracéutica.

Hoy mi propósito es ayudarte y acompañarte, trabajando en el bienestar de tu cuerpo y la mente como un todo y así mejorar en todos los aspectos de tu vida.

Contacto: @abymariaok

www.abymaria.com