Araceli Depetris: yoga como herramienta para la conexión integral cuerpo-mente-espíritu

El yoga como herramienta integral para el bienestar: entrevista con Araceli Depetris

El yoga es una práctica milenaria que, a lo largo del tiempo, ha demostrado ser efectiva para mejorar la salud integral de las personas. Araceli Depetris, fundadora de Vibrar en Salud, nos explica cómo esta disciplina no solo es un ejercicio físico, sino una filosofía de vida que conecta el cuerpo, la mente y el espíritu, generando bienestar y equilibrio.

¿Cómo definís el yoga y qué lo hace tan eficaz para la salud integral?

El yoga, en su esencia, es una práctica de conexión. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa "unir, conectar, relacionar". A través de esta disciplina, buscamos integrar el cuerpo, el yo interno y el universo, trabajando con los cuatro elementos: fuego, tierra, aire y agua. Cada uno de estos elementos representa aspectos fundamentales de nuestra vida, como la energía vital, la estabilidad emocional, la comunicación y la conexión con nuestras emociones.

El yoga no se limita a las posturas físicas, sino que trabaja en conjunto con la respiración, la meditación y la conciencia plena, ayudando a alcanzar un estado de equilibrio físico, mental y espiritual. Cuando estos elementos están en armonía, nos sentimos más plenos, presentes y conectados con nosotros mismos y el mundo.

¿Qué beneficios ofrece el yoga para el cuerpo, la mente y las emociones?

El yoga tiene un impacto positivo en múltiples áreas de la salud. A través de las posturas, la respiración y la meditación, se logran beneficios como:

• Flexibilidad articular y fortaleza muscular.
• Eliminación de bloqueos energéticos, mejorando el bienestar físico y emocional.
• Reducción de la ansiedad y el estrés, promoviendo una mayor quietud mental.
• Mejora de la calidad del sueño y mayor capacidad respiratoria.
• Equilibrio y activación de los chakras, promoviendo un bienestar profundo.

Además, al enfocarnos en el presente, el yoga nos ayuda a liberarnos de pensamientos recurrentes que generan malestar, permitiéndonos alcanzar la paz interior.

El yoga es accesible a todas las edades. ¿Cómo beneficia a niños, adultos y personas mayores?

Una de las grandes virtudes del yoga es su inclusividad, ya que puede practicarse desde la infancia hasta la senectud, adaptándose a las necesidades de cada persona. Para los niños, el yoga ayuda a desarrollar conciencia corporal, fomenta el equilibrio emocional y les enseña herramientas de relajación desde temprana edad. Para los adultos, se convierte en una herramienta eficaz para reducir el estrés, equilibrar las emociones y mantener la claridad mental en un mundo agitado. En la tercera edad, el yoga ayuda a fortalecer las articulaciones, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, siendo una práctica ideal para mantener el bienestar físico y mental a lo largo de los años.

¿Qué papel juegan la meditación y la respiración dentro del yoga?

La meditación y la respiración consciente son esenciales para alcanzar un estado de conciencia plena. La meditación nos conecta con nuestro interior, calman la mente y reducen el estrés. La respiración controlada activa el sistema parasimpático, lo que reduce la respuesta de estrés en el cuerpo, mejora la circulación, aumenta la capacidad pulmonar y favorece un mejor descanso. Estas prácticas no solo promueven una mayor relajación, sino que también nos ayudan a estar más enfocados y equilibrados en nuestra vida diaria.

El yoga también es una herramienta para la sanación emocional. ¿Cómo influye en este aspecto?

El yoga tiene un enfoque profundo en la sanación emocional. A menudo, los problemas físicos y emocionales están vinculados a emociones reprimidas o experiencias no resueltas. El yoga permite liberar esas tensiones emocionales, creando un espacio donde cuerpo, mente y espíritu se alinean para promover la sanación a nivel físico, mental y energético. La práctica constante nos enseña a gestionar las emociones, favoreciendo un bienestar duradero que no solo afecta el cuerpo, sino también el alma.

¿Qué recomendarías a alguien que quiere comenzar a integrar el yoga en su vida diaria?

Para empezar, es esencial tener una mente abierta y ser paciente con uno mismo. El yoga no requiere experiencia previa ni flexibilidad extrema. Es un proceso de aprendizaje y autoconocimiento. Mi consejo es comenzar con prácticas sencillas, como algunos minutos de respiración consciente, posturas básicas y meditación. Lo importante es comprometerse con la práctica sin presiones, observando cómo con el tiempo el yoga transforma cuerpo, mente y emociones, llevando a una vida más equilibrada.

En cada clase de yoga, se cierra con el saludo tradicional "Namasté". ¿Qué significa para vos esta palabra?

"Namasté" es un saludo profundo que significa "me inclino ante lo divino que hay en ti". Es una forma de honrar no solo al otro, sino también a nuestra propia divinidad interior. Este gesto simboliza la conexión mutua entre los seres humanos, trascendiendo lo físico y llegando al espíritu. Para mí, Namasté es una forma de recordar nuestra unidad con el universo y con todos los seres, más allá de las diferencias.

¿Quiénes son las profesoras de yoga que integran el equipo del espacio Vibrar en Salud?

En el espacio Vibrar en Salud contamos actualmente con un equipo de tres talentosas profesoras de yoga: Viviana Salman, Romina Cavazzoni y Analía Gerbaudo. Cada una de ellas aporta su propio estilo y enfoque, enriqueciendo así la experiencia de nuestros practicantes y promoviendo un ambiente de bienestar integral.

En resumen, el yoga es una práctica transformadora que integra cuerpo, mente y espíritu, ofreciendo una vía para alcanzar el equilibrio integral. Ya sea que se practique por sus beneficios físicos, emocionales o espirituales, el yoga proporciona una herramienta poderosa para vivir de manera más consciente y plena.

Para más información sobre los cursos y actividades de Vibrar en Salud, pueden visitar su sitio web vibrarensalud.com.a​r o seguirlos en Instagram: @vibrarensalud