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Yamila, muchas personas recurren a dietas populares o consejos de amigos para bajar de peso. ¿Cuál es tu opinión sobre esto?
Es comprensible que busquemos inspiración en los éxitos de los demás, pero es importante recordar que cada persona es única. Además, las dietas que prometen resultados rápidos a menudo conducen a un ciclo de pérdida y recuperación de peso.
Claro, es común escuchar la idea de "cerrar la boca" para perder peso
Desafortunadamente sí, la restricción extrema de la alimentación rara vez es una solución a largo plazo. En lugar de privarse de alimentos, es fundamental buscar un equilibrio y un proceso que se disfrute. El cambio de hábitos debe ser gradual y adaptable a tu estilo de vida.
¿Por qué es importante no enfocarse únicamente en la meta al hablar de objetivos de salud?
Centrarse únicamente en alcanzar una meta específica puede crear una mentalidad de "todo o nada". En cambio, si te centrás en un proceso de mejora continua y refinamiento de hábitos este va a permitirte sentirte satisfecho y feliz durante todo el camino hacia tus objetivos.
¿Por qué es esencial contar con un plan nutricional para alcanzar los objetivos?
Porque no se trata solo de comer "saludable", sino de saber las cantidades precisas de cada alimento. Un nutricionista puede desarrollar un plan basado en tus necesidades, ya sea para perder grasa, ganar masa muscular u otros objetivos específicos. Cada plan se adapta a las medidas, la actividad física y los objetivos individuales de la persona.
¿Qué consejos podés dar a quienes buscan alcanzar sus objetivos de manera efectiva?
Mi consejo principal es no subestimar el poder de la educación y el acompañamiento profesional. La nutrición es una ciencia, y un nutricionista puede brindarte orientación experta y personalizada. Además, podés buscar un enfoque integral que incluya nutrición, actividad física y apoyo psicológico, como el que ofrecemos en SomosFit. Recordá siempre que el cambio de hábitos es un proceso continuo y que el equilibrio y la flexibilidad son clave para el éxito a largo plazo.
En SomosFit, un equipo de profesionales de tres disciplinas diferentes (nutrición, entrenamiento y psicología) trabajamos juntos para ayudarte a cambiar tus hábitos a través de la educación y un enfoque integral buscando una transformación completa de tu estilo de vida.
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