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Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una clase de cardio centrada en la quema de calorías. Esta es una clase en tiempo real de la profesional ideal para seguir el video minuto a minuto.
La clase tiene una duración de 30 minutos, la profesora se basó en diferentes estructuras de HIIT y condicionamiento. Es ideal para realizarla mínimo dos veces a la semana y sumarla a tus entrenamientos.
A continuación te dejamos algunos de los desafíos de la clase:
- Escalera ascendiente y descendiente.
- Caminata de oso.
- Jumping jack.
- Salto alto.
Cómo realizar este entrenamiento
Milagros Campaña recomienda sincronizar los movimientos con la música y detalla que son cinco por tiempo. En toda la clase se trabajan 45 segundos y luego se descansan 15 segundos.
El principal objetivo es la quema de calorías en el día de hoy y hay un esfuerzo de todos los músculos en general. Con este entrenamiento cerrarás la semana a puro disfrute y baile.
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