EXPERIENCIA MINDFULNESS Y TREKKING EN LA CUMBRECITA: El poder de caminar para ordenar la mente

Vivimos en un mundo donde la mente casi nunca descansa. Saltamos de una obligación a otra, respondemos mensajes mientras pensamos en lo que viene después y llegamos al final del día con la sensación de haber estado ocupados todo el tiempo, pero sin haber estado realmente presentes.

En la experiencia Mindfulness + Trekking en La Cumbrecita, observamos que algo cambia apenas comenzamos a caminar. Los primeros minutos suelen estar llenos de pensamientos: el trabajo, las responsabilidades y las preocupaciones. Sin embargo, a medida que el sendero avanza, la naturaleza empieza a hacer su trabajo.

La montaña invita a bajar el ritmo. El cuerpo se adapta al terreno y la atención se dirige, casi sin esfuerzo, al momento presente. Cada paso requiere mirar dónde apoyamos los pies; la respiración encuentra un nuevo compás y el sonido del viento, el agua o los pájaros comienza a reemplazar el ruido constante de la mente.

La ciencia respalda esta experiencia. Diversos estudios muestran que caminar en entornos naturales ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, favorece el bienestar emocional y mejora la claridad mental. Cuando el ruido interno disminuye, aparece un espacio para pensar con mayor calma, encontrar nuevas perspectivas y tomar decisiones con más serenidad.

La montaña también nos recuerda algo que solemos olvidar: no hace falta ir rápido para avanzar. En un trekking nadie compite. Cada persona encuentra su propio ritmo.Vivimos en una cultura que valora la velocidad y la productividad. Sin embargo, la naturaleza funciona con otros tiempos. Los árboles crecen lentamente, los ríos siguen su curso sin apurarse y las estaciones cambian cuando corresponde.Pasar algunas horas inmersos en ese entorno nos invita a preguntarnos si nosotros también podemos vivir con un poco menos de prisa.

La montaña no elimina los problemas ni cambia las circunstancias que nos esperan al regresar a casa. El trabajo, las responsabilidades y los desafíos siguen estando allí. Lo que cambia es la manera en que volvemos a mirarlos.

Tal vez ese sea el verdadero regalo de caminar entre senderos y montañas: descubrir que, para ordenar la mente, muchas veces no hace falta hacer más, sino detenerse.

Anfitriones:

Mariana Nievas

Lic. en Psicologia MP 6274

Cristian Curchod

Prestador de turismo alternativos

Web: www.mindfulnessytrekking.com.ar