Flexibilidad y más: El método CSain que transforma el entrenamiento

¿Qué te inspiró a desarrollar el Método CSain®?

Desde hace 25 años, he trabajado para crear un sistema de entrenamiento que no solo mejore la calidad de vida, sino que también potencie el rendimiento de deportistas recreativos y competitivos. Mi vasta experiencia como deportista, competidora y dirigente en instituciones me llevó a reconocer la necesidad de un enfoque integral. Anteriormente, los entrenamientos se centraban casi exclusivamente en la fuerza y resistencia, desestimando aspectos fundamentales como la flexibilidad y elongación. Con el Método CSain®, buscaba equilibrar estas áreas y lograr un desarrollo completo.

¿Cómo ha evolucionado el Método a lo largo de los años?

La evolución del Método CSain® ha sido constante. He incorporado nuevas técnicas y enfoques que se adaptan a las necesidades específicas de cada persona, independientemente de su edad o nivel físico. La inclusión de aspectos cognitivos y sensoperceptivos ha permitido que los alumnos se conozcan mejor a sí mismos, potenciando no solo su rendimiento físico, sino también su bienestar emocional y mental.

¿Qué diferencia al Método CSain® de otros enfoques tradicionales en la flexibilidad y elongación?

A diferencia de otros métodos, el CSain® integra la flexibilidad, elongación y fuerza en un solo plan de entrenamiento, creando un equilibrio entre estas capacidades. Promovemos un proceso gradual y cuidadoso, lo que incluye la reeducación del movimiento y la corrección postural. Esto no solo previene lesiones, sino que también mejora la mecánica del movimiento, optimizando el rendimiento general.

¿Cómo integras aspectos físicos, psíquicos y emocionales en tu método?

El Método CSain® se basa en una conexión profunda entre cuerpo y mente. Incorporamos técnicas de respiración y relajación cognitiva para equilibrar estos aspectos. Fomentamos la conciencia corporal y una actitud de respeto hacia el proceso de evolución personal, lo que resulta en un enfoque holístico del bienestar.

¿Qué beneficios específicos has observado en tus alumnos?

Los beneficios son variados y notables. En los deportistas, he visto mejoras significativas en la flexibilidad y fuerza, lo que se traduce en un mejor rendimiento y prevención de lesiones. En disciplinas artísticas como la danza y la contorsión, los alumnos desarrollan mayor control y agilidad en sus movimientos. Además, en la reeducación postural, los estudiantes mejoran su mecánica corporal, lo que contribuye a una mayor conciencia de sus movimientos y a una transformación integral de su calidad de vida.

¿Qué papel juegan tus viajes y experiencias internacionales en la evolución de tu método?

Mis viajes a países como India, Italia y Estados Unidos han sido fundamentales para enriquecer mi formación. He tenido la oportunidad de aprender de grandes profesionales del deporte, lo que me ha permitido consolidar y adaptar el Método CSain® a las mejores prácticas globales. Esta perspectiva internacional ha enriquecido mi enfoque y me ha permitido ofrecer un sistema de entrenamiento versátil y efectivo.

¿Cuáles son tus planes futuros para el Método CSain®?

Estoy comprometida con la evolución continua del Método. Planeo seguir realizando cursos presenciales y virtuales, no solo en Argentina, sino también en el exterior, para alcanzar a más profesionales del movimiento. Mi objetivo es que más personas puedan beneficiarse de un enfoque integral que combine flexibilidad, elongación y bienestar emocional.

La historia de Claudia Sain es un testimonio de cómo la innovación en el entrenamiento puede transformar vidas. Con su Método CSain®, busca empoderar a sus alumnos no solo físicamente, sino también en su bienestar integral.

Para más información:

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