Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Sport Club, te traemos una clase de Stretching ideal para comenzar la semana de manera relajada aliviando los dolores musculares y las articulaciones.
Seguí atentamente las indicaciones de Caro André, quien explica y grafica cada uno de los movimientos a realizar en el día de hoy. Solo necesitás 30 minutos de tu tiempo, una colchoneta o mat (podés usar colchoneta o frazada en caso de no contar con los elementos) y dale play al video.
A continuación, de tedejamos el detalle de la clase:
- Elongación lateral con extensión de brazos
- Anteflexion.
- Posición de banco en equilibrio.
- Posición de banco torsiones.
- Posición acostada laterales.
- Finalizamos la relajación.
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