viernes 16 de abril de 2021
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CARAS FITNESS | 28-03-2021 14:30

100 % cardio para cerrar el fin de semana: rutina de seis movimientos

Cerrá el fin de semana a puro movimiento quemando calorías estés donde estés.

Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una rutina de 100 % cardio ideal para quemar calorías. En la clase del día de hoy se realizarán seis movimientos en tiempo real. 

La profesional explica que es importante primero buscar la mayor prolijidad en cada movimiento y luego tratar de acelerarlos. Seguí las indicaciones de la profesora a lo largo del video, a continuación te dejamos el detalle: 

  • Burpee + 4 rebotes
  • Mountain climber de pie
  • Mountain climber cruzado
  • Sprinter derecha
  • Sprinter izquierda
  • 4 rebotes + estrella

Cómo realizar este entrenamiento de 100 % cardio

Milagros Campaña explica que se realizarán 6 ejercicios de 45 segundos cada uno en tiempo real con un descanso de 15 segundos entre uno y otro. 

Lo ideal es repetir la secuencia hasta tres veces con el objeto de lograr la mayor cantidad de repeticiones en el mismo tiempo. No olvides entrar en calor de forma previa y luego estirar al final de la clase. 

¡Contanos cómo te fue!


 

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Victoria Fridman

Victoria Fridman

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