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Desde CARAS Digital te traemos una rutina que pertenece a la disciplina Strong by Zumba. Se trata de una clase HIIT, centrada en quienes buscan ver resultados de forma inmediata y se caracterizan por ser de alto impacto. "Nine Lives" es la elegida de esta semana y te recomendamos seguir la grabación con atención y concentración.
En el siguiente video, Milagros Campaña explica el circuito orientado a la quema de grasas de forma maximizada, el trabajo de la fuerza muscular, coordinación, agilidad, condicionamiento y memoria coreográfica. Combina intervalos de altísima intensidad con períodos de recuperación activa.
Las siguientes, son algunas de las recomendaciones por parte de la profesional a tener en cuenta: no es la mejor opción para quienes padecen dolores de rodilla o espalda, sin embargo se pueden realizar las secuencias sin salto.
Agradecimientos:
@bodybymillie
@openparkba
@3730club
