domingo 29 de marzo de 2020
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BIENESTAR | 17-03-2020 13:06

Para hacer en cuarentena: la escritura automática, un método que activa el subconsciente

Te mostramos una herramienta que puede ser útil en tiempo de aislamiento.

En tiempos de cuarentena y ante la incertidumbre de no saber cómo soportar el aislamiento por el Coronavirus existen diversas actividades que uno puede hacer. Si bien están  las más convencionales como mirar series o dedicarse a organizar el hogar y mantener la limpieza, hay otras que se pueden poner en práctica y que ayudarán a pasar estos momentos.

La escritura es una de las herramientas que podemos utilizar y no necesariamente se necesita dedicarse a eso para hacerlo. Se puede ejercitar plasmando pensamientos al azar o dejar la mente en blanco y utilizar la escritura automática.

¿Cómo funciona? La escritura inconsciente nos ayuda a liberar la mente, y la clave está en dejarse llevar y escribir, como si nuestra mano fuese un ente independiente a nuestro cuerpo. Este tipo de herramienta (así como también el dibujo) nos permite una desconexión con la realidad y puede convertirse en una potente aliada. La idea es buscar un lugar tranquilo en el que puedas sentarte a escribir.

Se puede optar en poner música para poder desconectar y cuando te sientas listo agarrar un birome y empezar con el ejercicio. Si bien puede tomar un tiempo, la idea es no juzgar lo que sucede, sino dejarse llevar por el momento. 

Al terminar, podés ver el resultado que tal vez te ayude a descubrir emociones que permanecen ocultas en el subconsciente.

 

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