Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Sport Club, te traemos una clase de Stretching, ideal para aliviar los dolores musculares y articulares acumulados. Desde este portal te proponemos empezar la semana de la mejor manera dándole un "mimo" y relajando las zonas que más acostumbran a tensarse.
Seguí atentamente las indicaciones de Caro André, quien se centratará en el desarrollo de algunos ejercicios ideales para disminuir el estrés. Solo necesitas 25 minutos de tu tiempo, una botella de agua, una colchoneta (mat, frazada o alfombra) y darle play al video de la profesional de stretching.
A continuación, el detalle de la clase:
- Movilidad articular de los hombros.
- Anteflexion (elongación de la musculatura postural, espinales, glúteos, isquiotibiales y gemelos.
- Elongación de los cuádriceps en equilibrio.
- Torsiones (la columna gira dentro de su propio eje)
- Elongación Lateral (extensión de oblicuos).
- Elongación de las falanges, palma y antebrazo.
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