miércoles 4 de agosto de 2021
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CARAS FITNESS | 07-08-2020 19:20

Ejercicios de espalda para hacer en casa

Te traemos seis posiciones que tienen como principal objetivo recuperar la flexibilidad. ¡Mirá!

Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una rutina pensada para recuerar la flexibilidad de la espalda. La disciplina del día de hoy esta orientada a alumnos avanzados y te recomendamos repasar cada uno de los ejercicios

En el siguiente video, la profesora explica en detalle el entrenamiento para este viernes y advierte que lo prueben bajo la supervisión de un profesional. Recordá que antes de empezar es necesario que entres en calor y podés hacerlo haciendo click acá

No olvides de tener una botella de agua cerca, preparar la colchoneta o mat (podés usar una alfombra en caso de no contar con los elementos) y darle play al video. A continuación te dejamos el detalle de la clase

  1. Puppy pose
  2. Puente
  3. Espalda en posición de paloma
  4. Floor boat
  5. Chinstand en la pared
  6. Hollow back (espalda hueca)

Una vez finalizados, te aconsejamos que dediques al menos 10 minutos para estirar cada uno de los músculos y contanos cómo te fue en nuestras redes sociales. 

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Victoria Fridman

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