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Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una rutina pensada para recuerar la flexibilidad de la espalda. La disciplina del día de hoy esta orientada a alumnos avanzados y te recomendamos repasar cada uno de los ejercicios.
En el siguiente video, la profesora explica en detalle el entrenamiento para este viernes y advierte que lo prueben bajo la supervisión de un profesional. Recordá que antes de empezar es necesario que entres en calor y podés hacerlo haciendo click acá.
No olvides de tener una botella de agua cerca, preparar la colchoneta o mat (podés usar una alfombra en caso de no contar con los elementos) y darle play al video. A continuación te dejamos el detalle de la clase:
- Puppy pose
- Puente
- Espalda en posición de paloma
- Floor boat
- Chinstand en la pared
- Hollow back (espalda hueca)
Una vez finalizados, te aconsejamos que dediques al menos 10 minutos para estirar cada uno de los músculos y contanos cómo te fue en nuestras redes sociales.
