Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te proponemos realizar en casa esta clase Full Body. La profesional recomienda el uso de bloques de yoga, los cuales pueden ser reemplazados con libros gruesos.
Según explica la profesora, la idea es utilizar este elemento simple como resistencia para crear desnivel. En esta oportunidad, estarás trabajando todos los músculos del cuerpo de forma intensa en el menor tiempo estimado.
A continuación te dejamos el detalle de la rutina de este domingo:
- Core Burner con doble bloque.
- Relojito de abductor.
- Plancha que va girando los bloques.
- Fondo de tríceps que traslada.
- Sentadilla en punta + lift.
Recomendaciones
Antes de empezar este entrenamiento debés realizar una entrada en calor para evitar lesiones musculares a futuro. Además, es importante que tengas una botella de agua cerca para hidratarte en todo momento.
Al finalizar la clase dedicate al menos diez minutos en estirar o elongar. A continuación te dejamos un mini video por el que podrás guiarte.
Galería de imágenes
Comentarios