VIDEO | Rutina full body ideal para glúteos y abdomen

Desde CARAS Digital te traemos un entrenamiento con banda, centrada en quienes buscan ver frutos de forma rápida. Lo esencial es la concentración y la contracción de los músculos en el momento de la realización. 20 minutos serán suficientes para completar esta rutina rápida, práctica y súper fácil de seguir.

En el siguiente video, Milagros Campaña explica el circuito orientado al desarrollo de la masa y la fuerza muscular, fortalecimiento de glúteos y core. La idea es trabajar en forma de circuitos, llevando a cabo una serie de cada ejercicio lo más seguidas posible. Una vez finalizados cada uno de ellos, repetir dos veces más.

Sentadilla con banda, pulsaciones, abducciones, squat jack, kick atrás, abdominales con apertura, son los ejercicios a realizar en la secuencia de esta semana. Solo necesitás una banda circular, una colchoneta y seguir con atención las instrucciones de la profesional en la grabación.

Agradecimientos:

@bodybymillie

@openparkba

@3730club

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