Desde CARAS Digital te traemos una rutina de estiramiento básica, ideal para efectuarla en cualquier momento del día o después del entrenamiento. Solo necesitás 15 minutos de tu tiempo para realizar esta rutina rápida, práctica y súper fácil de seguir.
En el siguiente video, Milagros Campaña explica el circuito orientado a estirar todos los grupos musculares y mejorar la postura. Algunos movimientos más simples, indicados en la grabación, son aptos para principiantes y, los más complejos están destinados a avanzados.
Los siguientes, son los ejercicios propuestos por la profesional: Secuencia de espalda, brazos, cuádriceps, isquios y aductores. Te recomendamos seguir el video al pie de la letra y escuchar las instrucciones de fondo para realizar cada uno de ellos de la manera correcta.
Agradecimientos:
@bodybymillie
@artdancestudio_poleyacro
@3730club
Qué dijo Nancy Pazos sobre el incidente aéreo que se hizo viral
Los pantalones de pana de Carolina de Mónaco son el countryside chic que queremos
La nueva vida de Jorge Lafauci a los 82 años: lejos de los medios, devoto de sus nietos y casado con un hombre casi tres décadas menor
