Desde CARAS Digital te traemos una rutina de estiramiento básica, ideal para efectuarla en cualquier momento del día o después del entrenamiento. Solo necesitás 15 minutos de tu tiempo para realizar esta rutina rápida, práctica y súper fácil de seguir.
En el siguiente video, Milagros Campaña explica el circuito orientado a estirar todos los grupos musculares y mejorar la postura. Algunos movimientos más simples, indicados en la grabación, son aptos para principiantes y, los más complejos están destinados a avanzados.
Los siguientes, son los ejercicios propuestos por la profesional: Secuencia de espalda, brazos, cuádriceps, isquios y aductores. Te recomendamos seguir el video al pie de la letra y escuchar las instrucciones de fondo para realizar cada uno de ellos de la manera correcta.
Agradecimientos:
@bodybymillie
@artdancestudio_poleyacro
@3730club

Pablo Ramírez: “El drama y la tragedia forman parte mí”

Ni baggy ni balloon: estos son los jeans que están de moda en Europa y son ideales para cualquier temporada

Así es la casa de Cande Vetrano y Andrés Gil: minimalista, luminosa e inspirada en la naturaleza
