Stretching base: la mejor manera de estirar

Desde CARAS Digital te traemos una rutina de estiramiento básica, ideal para efectuarla en cualquier momento del día o después del entrenamiento. Solo necesitás 15 minutos de tu tiempo para realizar esta rutina rápida, práctica y súper fácil de seguir.

En el siguiente video, Milagros Campaña explica el circuito orientado a estirar todos los grupos musculares y mejorar la postura. Algunos movimientos más simples, indicados en la grabación, son aptos para principiantes y, los más complejos están destinados a avanzados.

Los siguientes, son los ejercicios propuestos por la profesional: Secuencia de espalda, brazos, cuádriceps, isquios y aductores. Te recomendamos seguir el video al pie de la letra y escuchar las instrucciones de fondo para realizar cada uno de ellos de la manera correcta.

Agradecimientos:

@bodybymillie

@artdancestudio_poleyacro

@3730club

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