Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te traemos una clase de Floorwork con variantes que se realizarán en el piso. Es una disciplina en la que se trabajará de forma intensa los músculos del cuerpo, por lo que es fundamental que entres en calor antes.
En el siguiente video, la profesional fitness explica y grafica cada uno de los movimientos a realizar este viernes y recomienda que quienes nunca hayan realizado una clase de este tipo, empiecen en esta oportunidad sin peso agregado.
A continuación detallamos la rutina con cada uno de los ejercicios que se llevan a cabo en la grabación:
Secuencia número uno:
- Lift lateral + patada + puente
- Pull lateral
- Aductor a princesita a plancha
Secuencia número dos:
- Elevación lateral de piernas en plancha
¡Una vez finalizada la clase contanos cómo te fue en nuestras redes sociales!.
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