Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Milagros Campaña, te proponemos hacer un desafío de abdominales en cinco minutos. Este entrenamiento tiene como principal fin trabajar de forma exclusiva en el core o centro del cuerpo, el video está filmado en tiempo real por lo que deberás hacerlos de forma seguida, sin parar.
La profesional remarca que, en el momento de la realización de los ejercicios, se debe sentir la fuerza en el abdomen. Una vez terminada la secuencia, podés repetir una vez más cada uno de ellos para un entrenamiento bien completo. Solo necesitás una colchoneta o mat (podés reemplazar estos elementos con alfombra o frazada), una botella de agua para hidratarte y darle play a la grabación.
A continuación te enumeramos cada uno de los ejercicios:
- Helicóptero: 12 repeticiones.
- Crunch con kick diagonal: 20 repeticiones.
- Secuencia en segunda: 12 repeticiones.
- Situp con piernas a noventa: 15 repeticiones.
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