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En nuestras clases de yoga para adolescentes, creamos un espacio seguro donde los chicos pueden expresarse libremente en esta etapa de constantes cambios. Al inicio de cada clase, dedicamos un momento para escuchar y compartir, con el objetivo de que se sientan cómodos hablando sobre sus emociones y preocupaciones. Este es un lugar sin juicios, donde trabajamos la confianza desde el respeto y la empatía.
Realizamos ejercicios enfocados en temáticas que ayudan a los adolescentes a conocer y gestionar sus emociones. A través del movimiento consciente, desarrollan una conexión más profunda con su cuerpo, lo que les permite entender cómo los cambios físicos y hormonales influyen en su bienestar emocional.
El yoga, acompañado de ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, ofrece herramientas poderosas para enfrentar los desafíos emocionales y mentales propios de la adolescencia. Aprender a respirar conscientemente no solo ayuda a calmar la mente, sino también a controlar las emociones en momentos de tensión. La meditación, que es el momento favorito de muchos adolescentes, fomenta el autoconocimiento y la capacidad de observar pensamientos y sentimientos sin identificarse con ellos.
El yoga es un aliado en esta etapa de la vida, ya que ayuda a los adolescentes a encontrar equilibrio, aceptar sus cuerpos en constante cambio y a desarrollar una imagen positiva de sí mismos. A través de las clases, aprenden a enfrentarse a las exigencias escolares y sociales con mayor serenidad, mejorando su concentración y su capacidad de manejar la presión.
Además de los beneficios físicos y emocionales, trabajamos valores como el respeto y la compasión, tanto hacia ellos mismos como hacia los demás. El yoga les brinda un refugio interior al que pueden recurrir cuando el mundo exterior se torna caótico.
En Bakti Centro de Yoga, creemos que acompañar a los adolescentes en su camino hacia la adultez, con una práctica física y espiritual equilibrada, es esencial para su desarrollo integral y bienestar a largo plazo.
Datos de contacto:
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