Yoga en casa para meditar en cuarentena

Hoy en CARAS Fitness, de la mano de Sport Club, te traemos una clase de Yoga ideal para este feriado frío y dar inicio a esta semana con todas las energías. Desde este portal destacamos la importancia de la ejercitación física ya que fortalece las defensas, sobre todo en estos momentos en los que estamos expuestos a un virus desconocido como el Covid-19. 

Seguí atentamente las indicaciones de Sil Colla, quien explica y grafica cada uno de los movimientos a realizar en el día de hoy. Solo necesitás 45 minutos de tu tiempo, una colchoneta o mat (podés reemplazarlo con una frazada o alfombra en caso de no contar con los elementos) y una botella de agua para hidratarte. 

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